Entspannung hilft Ihnen ihre Energiedepots wieder aufzuladen und ist eigentlich alles, was Ihnen Spass macht. Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training sind bezüglich ihrer Wirksamkeit gut untersucht und unterstützen Ihre persönliche Stressresilienz. Auch Achtsamkeit kann helfen sich von Balast zu befreien und ein entspannteres, stressfreieres Leben zu führen.
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