Entspannung ist eigentlich alles, was Ihnen Spaß macht und hilft Ihre Energiedepots wieder aufzuladen. Ob Sie lachen, kochen, sich bewegen oder in der Natur aufhalten, wenn Sie glücklich sind, senkt sich Ihr Stresspegel und Sie entspannen.
Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training sind bezüglich ihrer Wirksamkeit gut untersucht und unterstützen Ihre persönliche Stressresilienz. Auch Achtsamkeit kann helfen sich von Balast zu befreien und ein entspannteres, stressfreieres Leben zu führen.
Ich biete folgende Entspannungstechniken an: