Bewegung lässt sich mit einem bisschen guten Willen in unseren Alltag einbauen, braucht nicht viel Zeit oder Geld und ist meiner Meinung nach die beste Gesundheits- und Altersvorsorge, die man treffen kann.
Sie stärkt das Immunsystem, hält Körper und Geist beweglich und erhöht die Stressresilienz.
So trägt sie viel zu einem glücklichen und entspannten Leben bei.
Eine Bewegungseinheit à 45 Minuten beinhaltet
– Aufwärmen
– Hauptteil mit Elementen aus den Bereichen
- Faszientraining oder
- Kraft-/Ausdauerschulung oder
- Rücken- und Schultermobilisation oder
- Feldenkraisübungen oder
- Gymnastik oder
- Qigong
– Entspannung
Bitte bringen Sie mit:
- ein Handtuch
- etwas zu trinken
- bequeme Kleidung und rutschfeste Socken
Falls Sie sich vor Ort umziehen möchten, steht Ihnen dafür ein separater Raum zur Verfügung.
Bei gutem Wetter besteht auch die Möglichkeit, nach draußen zu gehen.